什么是大五人格模型？
什么是大五人格？
大五人格模型 — 也称为 OCEAN 模型或五因素模型（FFM） — 是人格心理学中最被广泛接受的研究框架。与 MBTI 等流行文化测试不同，大五人格有数十年跨文化、跨语言、跨年龄群体的同行评审研究支撑。
该模型从五个大维度描述人格。每个人在每个维度上都处于一个连续谱系中的某个位置——没有"类型"之分，只有连续的变化。
五大维度
开放性（Openness to Experience）
开放性反映你对新奇事物、创造力和智识好奇心的渴望程度。高分者倾向于富有想象力、喜欢冒险、被艺术、哲学和非传统思想所吸引。低分者更偏好常规、实用性和具体思维。
高开放性：富有创造力、好奇心强、思想开放、喜爱多样性
低开放性：务实、传统、偏好常规、脚踏实地
尽责性（Conscientiousness）
尽责性衡量你在组织性、自律性和目标导向行为方面的倾向。高分者可靠、有条理、持之以恒。低分者更加随性、灵活，有时可能粗心。
高尽责性：有组织、可靠、自律、追求成就
低尽责性：随性、灵活、随意、轻松自在
外向性（Extraversion）
外向性衡量你从社交互动中获取能量的程度。高分者开朗、健谈、被人群激发活力。低分者（内向者）更喜欢独处、安静的环境和深度的一对一交流。
高外向性：善社交、精力充沛、健谈、果断
低外向性：内敛、独立、善思考、偏好独处
宜人性（Agreeableness）
宜人性反映你对合作、共情和信任的倾向。高分者富有同情心、善于包容、回避冲突。低分者更具竞争性、怀疑态度和直接。
高宜人性：善良、合作、信任他人、乐于助人
低宜人性：竞争、怀疑、有挑战性、直接
神经质（Neuroticism）
神经质衡量情绪波动性和对压力的敏感度。高分者更容易感到焦虑、情绪波动和自我怀疑。低分者情绪稳定、冷静，在压力下有韧性。
高神经质：敏感、焦虑、容易有压力、情绪反应强烈
低神经质：冷静、稳定、有韧性、情绪平稳
大五人格为什么重要？
大五人格不只是学术上的练习。研究已将这些特质与现实生活的结果联系起来：
- 职业成功：尽责性是几乎所有职业中工作表现最强的人格预测因子。
- 关系满意度：宜人性和低神经质预测更幸福、更稳定的人际关系。
- 心理健康：高神经质与更高的抑郁和焦虑障碍风险相关。
- 创造力：开放性强烈预测艺术和科学领域的创造性成就。
- 领导力：外向性和尽责性与有效领导力相关。
如何测量？
最常用的科学工具包括 NEO-PI-R（240 题）和 IPIP-NEO（120 或 300 题）。AIMind360 使用 120 题的 IPIP-NEO，这是一个经过与金标准 NEO-PI-R 验证的公共领域工具。
每个维度还细分为六个子维度——为你提供 30 个子分数，描绘出你人格的详细图景。
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